КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦ СЕТЕЙ СЕБЕ НА БЛАГО

Сегодня я хотела бы поговорить о влиянии социальных сетей на нашу жизнь. Для большинства из нас социальные сети уже стали неотъемлемой частью жизни. Мы проводим в ним много времени, зачастую намного больше чем хотелось бы, и уже не представляем и нескольких дней без просматривания ленты новостей или выкладывания своих. Но задумывались ли вы когда-нибудь насколько негативно социальные сети влияют на нашу самооценку и уверенность в себе? Ведь со стороны чужая жизнь очень легко может показать идеальной, и мы никогда не знаем, да и не узнаем, что за этим стоит. Но будем верить, что кто-то может всегда идеально выглядеть, иметь идеальную карьеру и идеальные отношения или дни напролет проводить на шикарных курортах и в ресторанах. И если это еще и совпадёт с не самым удачным днем или неделей в нашей жизни, то может начать казаться как будто все чего-то добились, а ты нет! И что же теперь делать? Отказываться от использования социальных сетей вовсе? Конечно, нет. И хотя в том, чтобы проводить в них меньше времени есть большая доля разумного, сегодня я хочу поговорить не об этом и предлагаю посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Первое, что мы можем сделать, это осознать, что если мы себя негативно чувствуем, просматривая новости, это не значит, что именно с нами что-то не так! Это естественное чувство, присущее большинству людей. Согласно последним исследованиям ученых Великобритании, более половины опрошенных заявили, что использование таких социальных сетей как Фейсбук и Твиттер делает их жизнь хуже. Но естественно, это не значит, что нужно оставлять все как есть и впадать в депрессию. Ведь самый верный способ стать несчастным — это постоянно сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. Мы рискуем слишком большое внимание уделять чужой жизни, забывая о своей. При этом мы никогда не знаем, как все обстоит на самом деле, видя лишь картинку, и не зная, каких усилий на самом деле это человеку стоило. Ведь за красивой фотографией в Инстаграм может скрываться более десятка неудачных, за постоянными походами с ночной клуб — отсутствие счастливых и доверительных отношений, за великолепной карьерой — тяжелый труд, постоянные курсы повышения квалификации и, возможно, меньше времени с семьей. Да, для достижения успеха необходимо трудиться, но давайте видеть полную картинку, и тогда у нас будет выбор.

Второе, о чем я предлагаю подумать, это то, какие именно посты вызывают у вас наиболее сильные эмоции и какие новости друзей задевают вас больше всего. Например, это могут быть отношения, карьера, путешествия, социальная жизнь, или внешность. И в следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли: «Ну почему у меня не так?» Не спешите расстраиваться! Значит вы нашли именно ту область, которая требует внимания прямо сейчас. В этом чувстве неудовлетворенности заложена очень большая зона роста, и она показывает нам на какую именно область жизни нам нужно обратить внимание и изменить что-то прямо сейчас. Скажем, карьера одногруппника не дает вам покоя. Самое время задать себе вопрос: «А как дела обстоят с моей карьерой? Какой я вижу карьеру своей мечты, и какие шаги я могу начать предпринимать прямо сейчас?» Когда вы в следующий раз почувствуете какое-то недовольство, вместо того, чтобы фокусироваться на этом чувстве, попробуйте переместить свое внимание на осознание того какая это область жизни область жизни, как у вас там обстоят дела и что вы можете начать делать с этим, чтобы изменить ситуацию к лучшему. И тогда вы приучите себя фокусироваться на своих возможностях и переводить их в действие. И уже одно привнесение осознанности в этот процесс изменит очень многое.

Следующий пункт, к которому можно приступать, когда вы провели такой анализ сфер вашей жизни, разобрались, что вас расстраивает и составили план, что вы будете с этим делать. Если после всего этого вас все равно кто-то постоянно беспокоит или раздражает, то просто отключите от него уведомления. Он об этом даже не узнает, а вы продолжите наслаждаться общением и другими новостями.

Четвертое, что мы можем сделать, это снова увидеть в наших одногруппниках реальных людей, тех простых ребят, с которыми мы ходили в школу или сидели за одной партой и играли в песочнице. Для этого возьмите и пригласите одногруппника на кофе — поболтать и по-больше узнать о его жизни. И тогда вы снова увидите в нем реального, а не идеального человека. Человека со своими заботами и достижениями, со своей повседневной жизнью. И если так сложилось, что именно он добился того, чего хочется вам, то спросите совета! Люди очень любят, когда замечают их заслуги, и многие будут искренне рады помогать. А может и вовсе так сложится, что он порекомендует вас своему начальнику.

И последний, но также очень важный, пятый пункт. С утра, когда вы еще нежитесь в своей постельке и рука автоматически тянется к телефону проверить ленту Вконтакте или Инстаграм, отложите телефон на несколько минут и подумайте сначала о своей жизни. Например, достаньте и перечитайте свой список целей или составьте план на день и задайте себе вопрос: «Как я могу сделать этот день замечательным и счастливым?» Попробуйте ставить свою жизнь на первое место и посмотрите, что из этого получится!

 

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *